Präventionskurse
Warum Prävention der Schlüssel zu mehr Lebensqualität ist
Ist Ihr Alltag von Zeit- und Leistungsdruck geprägt? Zeigt Ihr Körper bereits Anzeichen wie Schmerzen oder Schlafprobleme? Gönnen Sie sich den Raum zum Abschalten. In unseren Kursen erlernen Sie Techniken, um Anspannungen aktiv zu lösen.
Gut zu wissen: Beide Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen
Der bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.
PMR nutzt die gezielte Anspannung einzelner Muskelgruppen, um eine tiefe körperliche und seelische Entspannung herbeizuführen. Bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich Ihr Wohlbefinden und Ihre Belastbarkeit in Alltag und Beruf.
Wirkungsbereich :
- Hilfe bei Kopfschmerzen und Schlafproblemen.
- Linderung von Stress, Nervosität und Ängsten.
- Unterstützung bei physischen und psychischen Belastungen.
Autogenes Training nach J. H. Schultz
Tiefe Entspannung durch die Kraft der Gedanken.
Das Autogene Training kommt aus der Hypnose und bringt tiefe Entspannung für den ganzen Körper.
Ein zur Ruhe kommen der körperlichen und vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Atmung) wird durch gedankliche Konzentration auf die Entspannung erreicht. Sie entspannen sich selbst – ganz ohne Hilfsmittel.
Wirkungsbereich:
- Hilfe bei innerer Unruhe, Erschöpfung und Hyperaktivität.
- Unterstützung bei hohem Blutdruck, Migräne und Schmerzen.
- Linderung von Schlafstörungen, Asthma und Magenprojekten.
Meine Angebote
Ob in Einzelsitzungen zur tiefen Entspannung oder in Selbsthilfekursen
zum Erlernen der Griffe für den Alltag wähle den Weg, der zu dir passt
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen
100€/ Kurs (8x 45min)
Eine Erstattung durch die Krankenkassen ist möglich
Autogenes Training (AT) nach J. H. Schultz
100€/ Kurs (8x 45min)
Eine Erstattung durch die Krankenkassen ist möglichPräventionskurse
Wissenswertes zu den Kursen
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Ja, eine Erstattung der Kursgebühr durch die gesetzlichen Krankenkassen ist für beide Kurse möglich. Da die Kurse der Prävention dienen, bezuschussen die Kassen die Teilnahme in der Regel nach Abschluss der 8 Einheiten.
Was ist der Unterschied zwischen PMR und AT?
PMR (Progressive Muskelentspannung) basiert auf dem physischen Wechsel von Anspannung und Loslassen der Muskeln. Autogenes Training (AT) hingegen nutzt die reine gedankliche Konzentration, um eine tiefe Entspannung herbeizuführen.
Wie helfen diese Techniken im Alltag?
Sie erlernen eine Technik, die Ihnen hilft, Anspannung im Alltag aktiv zu lösen und Belastungen in Beruf und Privatleben gelassener zu begegnen.
Zeit für deine innere Ruhe
Meditation & Jin Shin Jyutsu für Zuhause
Entdecke wirksame Übungen, die deinen Energiefluss harmonisieren. Einfache Sequenzen, die du jederzeit und überall anwenden kannst.
